Скачать или смотреть Тренировка в стиле ГЛАЙДИНГ для мышц кора / Скользящие упражнения / Сильный пресс и здоровая спина

В видео демонстрируется сет очень эффективных упражнений для мышц кора, выполняемых в стиле ГЛАЙДИНГ.

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Эта тренировка понравится тем, кто любит быстрые, эффективные и нетривиальные решения при работе с собственным телом.

Упражнения тренировки основаны на принципе скольжения, когда наши конечности скользят по полу.

Для эффективного скольжения нужны соответствующие приспособления: бумажные тарелки, плотные носки, куски ткани или полотенца.

Принцип скольжения повышает эффективность обычных упражнений с собственным весом во много раз за счёт преодоления силы трения о поверхность, на которой мы тренируемся, и поэтому наши мышцы получают более высокую нагрузку.

Кроме того, при выполнении скользящих упражнений наши мышцы кора работают в разы эффективней, поскольку они удерживают бОльший процент веса тела по сравнению с аналогичными упражнениями без скольжения.

Также, такие тренировки полезны для суставов, т.к. упражнения не несут ударную нагрузку и суставы прорабатываются во всех плоскостях.

Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...  
Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...  
Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...  
Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...  
Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...  
Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout  
Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком  
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...  
Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...  

Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky  
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367  
Страница в Instagram:   / elenasmelyansky  

#ГлайдингТренировка #УпражненияДляПресса #MindfulFitness