Скачать или смотреть [Calm 10]10分鐘靜心瑜伽 #3 讓心情沈澱 身心恢復平靜 初學者友善 ｜10mins Calm Yoga to ease your mind #3

忙碌的你有多少沒有和自己相處？我們每天庸庸碌碌，吃飯配手機，坐車配影音，都讓我們處在許多雜訊當中，是時候花一點時間陪伴自己，照顧自己的身心。在CoreFit 10三支影片後，我接著推出calm 10靜瑜伽系列，一樣10分鐘，就是希望大家再忙碌，也要靜一靜，因為有時候慢下腳步，可以走的更遠！

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躺姿伸展：   • [舒緩瑜伽］15分鐘躺姿伸展 脊椎舒緩及打開前胸 | 15mins spinal a...  

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冥想練習：   • [正念靜心冥想] 釋放焦慮與憂心 回到當下 | Mindfulness For re...  

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