Скачать или смотреть [Calm 10]10分鐘靜心瑜伽 #2 讓心情沈澱 身心恢復平靜 初學者友善 ｜10mins Calm Yoga to ease your mind #2

忙碌的你有多少沒有和自己相處？我們每天庸庸碌碌，吃飯配手機，坐車配影音，都讓我們處在許多雜訊當中，是時候花一點時間陪伴自己，照顧自己的身心。在CoreFit 10三支影片後，我接著推出calm 10靜瑜伽系列，一樣10分鐘，就是希望大家再忙碌，也要靜一靜，因為有時候慢下腳步，可以走的更遠！

我也終於推出我的第一個線上課程- 增強免疫力冥想：https://bit.ly/3oMj3ka 鼓勵大家用一杯星巴克的價格，來喚回自己的健康。練習中若有任何問題，都可以加入私密社團討論會私訊詢問。

另外在2022年一月，我將推出線上中醫養氣經絡陰瑜珈工作坊，教授我們這一生都需要學習的技能-自我修復，上課時間適合亞洲時區，我也會分享更多我自我修復的歷程，歡迎大家一起來學習。

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躺姿伸展：   • [舒緩瑜伽］15分鐘躺姿伸展 脊椎舒緩及打開前胸 | 15mins spinal a...  

30天早晨瑜伽挑戰：https://bit.ly/38R5cjH

冥想練習：   • [正念靜心冥想] 釋放焦慮與憂心 回到當下 | Mindfulness For re...  

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