【溫馨聊醫療】 吃完大餐有滿滿罪惡感，面對這樣的自己該怎麼辦？心理師用一句話教你減肥，戰勝壓力進食！｜鄧雯心醫師 feat. 蘇琮祺心理師

很多人會遊走在吃、不吃、吃、不吃，
在兩者之間不斷地拉扯，
甚至把食物吃下肚後，伴隨而來的是濃濃的罪惡感。
不斷地自問：「為什麼我這麼沒有自制力？」
「為什麼控制不了自己的嘴？我為什麼這麼糟糕…」
面對這樣的自己，這時候到底該怎麼辦？
在這一集的影片裡，
蘇琮祺心理師小蘇老師分享了一個自創口號，
告訴大家如何建立心態，
透過自我覺察，接受真實的自己。
鄧雯心醫師更進一步分享了許多"溫馨語錄"，
告訴正在減重這條路上努力的每一個人，
「你很棒！你已經做得很好了！」
究竟要如何用心態戰勝壓力進食與情緒進食，
快來聽聽鄧雯心醫師跟蘇琮祺心理師怎麼說！

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影片段落任意門：
00:00 精彩預告
00:08 如何發現自己正在壓力進食？
00:23 方法一：你第一次被說胖的經驗是什麼？
01:39 方法二：照一下鏡子，會給自己的身體打幾分呢？
02:26 方法三：健康亮紅燈！BMI跟體脂給警訊？
04:18 減肥非難事，記住口訣輕鬆瘦！
10:07 努力在減肥，但你的身體有吃對食物嗎？
11:34 壓力進食不處理，小心飲食失調找上你
13:07 心態致瘦，減重有3M
14:34 我是不是有飲食失調？SCOFF問卷自我檢測

想要複習上集的朋友，這裡去👉   • 【溫馨聊醫療】 你的餓不是真的餓？！為什麼我心情不好就想吃東西？原來你一直...  
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影片中提到的SCOFF問卷在這裡👇
https://drive.google.com/file/d/13pLO...
有需要的人可以先自我檢測，
但如果需要更進一步的資訊，
建議找諮商師或是心理科醫師尋求專業的協助唷！

腳本企劃：梁瑜珊
拍攝後製：楊文翔

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