Скачать или смотреть 【24時間ご機嫌でいる方法】“変化に強く成果を出す人”が実践する4ステップ／ネガティブに支配されない思考の切り替え方とは

どれだけ気をつけていても、イライラしたり落ち込んだりしてしまう…。“いつもご機嫌な人”と、そうでない人の違いは？ネガティブな気分を引きずらないためには、どんな思考の切り替えが必要なのか…教えて、李さん！

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【目次】
00:00 オープニング
01:05 ご機嫌でいる難しさと“出来事は中立”という考え方
02:07 ネガティブ感情をほどく4ステップ思考法の概要
03:23 典型的な認知のゆがみとセルフトークの気づき方
05:29 子育て・仕事の両立で揺れる感情への対処ヒント
07:38 失敗への不安と合理的思考で心を整えるコツ