Скачать или смотреть ALONGAMENTO com BOLA de PILATES | 30 min

Olá, seja muito bem vindo/a a este canal! Aqui compartilho aulas de Yoga e de Pilates gravadas ao ar livre em paisagens de diversos locais do Brasil. Espero que goste!

Na aula de hoje estaremos realizando alongamentos com a Bola Suíça ou Bola de Pilates. Esta é uma prática apta para iniciantes, porém se você possui muita dificuldade com equilíbrio com certeza qualquer movimento com a bola será um desafio para você. Mas nada que não possa ser superado, não é mesmo? Então vamos lá!
Mas lembre-se: Não realize nenhum movimento que te cause dor. Se você tiver dificuldades em seguir esta aula o ideial é que você procure um professor particular para te auxiliar. Especialmente se você possui alguma condição como lesões ou dores recorrentes. A escolha e responsabilidade em realizar esta prática por conta própria é inteiramente sua.
Local de Gravação: Praia do Santinho - Florianópolis SC


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