Cara Diet Sehat: Prinsip Diet & Cara Hitung Kebutuhan Kalori Harian | dr. Vania Utami

Buat yang lagi serius mau diet, harus tau konsep input dan output di tubuh kita. Nah, di video ini kita akan bahas spesifik terkait cara hitung kebutuhan kalori kita. Dan kebutuhan kalori kita tentu berbeda tergantung aktivitas kita dan usia kita juga.

-------

Siapa Vania Utami?
Halo semua! Perkenalkan, namaku Vania Utami. Aku adalah seorang dokter dan juga co-founder dari Mediscene (www.mediscene.id), sebuah one-stop medical platform untuk dokter dan calon dokter. Channel ini dibuat dengan fokus topiknya adalah KESEHATAN (fisik dan mental), PENDIDIKAN, dan PENGEMBANGAN DIRI.
Semoga video-video ini bisa bermanfaat untuk teman-teman semua.

-------

Tabel Kalori
https://promkes.kemkes.go.id/wp-conte...

-------

Instagram
  / vaniautp  

TikTok
  / vaniautp  

-------

TIMESTAMP
00:00 Intro
00:25 Prinsip Diet
01:00 Cara Hitung Kebutuhan Kalori Total
01:23 Berat Badan Ideal
02:06 Kebutuhan Kalori Basal
02:57 Kebutuhan Kalori Total
03:50 Kalori Terkait Aktivitas Fisik
05:20 Kalor Terkait Usia (Faktor Koreksi)
06:40 Kesimpulan



-------

Kalau kamu mau jadi dokter, bisa juga cek Mediscene:
YOUTUBE:    / mediscene  
INSTAGRAM:   / mediscene.id  

-------

DISCLAIMER
Informasi di video ini dibuat dengan tujuan edukasi. Tidak untuk menggantikan peran dari konsultasi langsung ke dokter dalam mendiagnosis, memberi terapi, dan memberi saran medis. Semua konten yang ada di video ini, dibuat untuk tujuan penyampaian informasi yang diperuntukkan utamanya untuk orang tanpa latar belakang medis agar lebih memahami seputar kesehatan (fisik + mental) dan kedokteran. Jika ada masalah medis, tetap perlu konsultasi ke dokter agar bisa diperiksa lebih lanjut.