Скачать или смотреть "집안일이 헬스보다 낫다?" 70세에도 20대 체력 유지하는 생활 속 '미친' 운동법! I KBS 20130406 방송

▶현대인의 운동부족, 해결 방안은?
2012년 문화체육관광부 자료에 따르면 모든 연령층이 운동을 하지 않는 이유로 ‘시간부족’이라고 답했다. 운동할 시간이 부족하다는 현대인들, 해결 방법은 무엇일까. 움직임이 거의 없는 30대 직장인에게 엘리베이터 대신 계단 오르기 등 일상생활에서 실천 가능한 몇 가지 운동 수칙을 제시했다. 과연, 운동량은 어떻게 달라졌을까? 직장인과 달리 빨래 널기, 청소기 돌리기 등 활동량이 많은 주부들. 가사활동은 운동량이 얼마나 될까. 주부들의 가사활동의 운동량을 ‘호흡 가스분석기’를 통해 분석해봤다.

▶나를 변화시키는 힘, 운동!
마른 체형에 대한 콤플렉스를 안고 20대를 보냈던 강승구 씨. 생활 속에서 꾸준히 실천한 운동으로 외형적인 변화뿐만 아니라 자신감까지 되찾았다고 한다. 수영, 벨리댄스, 요가, 태권도 그리고 헬스까지. 30년째 운동을 꾸준히 하고 있다는 박정자씨는 70세의 나이에도 젊은 사람 못지않은 유연성과 체력을 가지고 있다. 제2의 인생을 살게 해줬다는 생활 속 운동법을 배워본다.
건강한 몸의 조건, 기초체력을 높이는 운동법을 알아본다.

#운동 #생활운동 #운동부족

■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요!
■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/...

Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지