Meditação Guiada para iniciantes | Mindfulness, passo a passo

Essa prática de meditação guiada conduz a mente ao estado de silêncio interior e conexão com a vida.

Os benefícios da meditação incluem a melhora da concentração e atenção, são benefícios comprovados pela ciência da mente.

Nesta prática de meditação guiada de 10 minutos, você vai sentir como é gostoso quando os pensamentos se acalmam e a mente repousa.

Você pode fazer esta aula todos os dias para efeitos de longo prazo.


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