Yoga para Artrose no Joelho | Fortalece, Movimenta e Previne

Esta é uma sequência de Yoga gentil com os joelhos para pessoas que sofrem com artrose ou condromalácia. Ela trás os benefícios da prática do Yoga e também fortalece o joelho e recupera o movimento desta articulação.

Essa prática é segura para fazer em casa, um pouco de dor no começo pode ser normal, faça essa aula todos os dias, se sentir dor intensa, inchaço ou rigidez pare de exercitar a articulação afetada.

A medida que você repete a aula vá aumentando ou diminuindo a intensidade. Essa aula também pode ser usada como uma prática para prevenir artrose nos joelho.

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