3 Lanches de 5 MINUTOS com TAPIOCA - POUCAS CALORIAS, SAUDÁVEIS e BARATOS

Estas 3 receitas rápidas com tapioca são rápidas, deliciosas e saudáveis, perfeitas para um lanche ou café da manhã. São equilibradas, fáceis, nutritivas e tem poucas calorias. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com
CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: https://LowCarbTotal.com.br
👉Diabetes: https://ControleTotaldoDiabetes.com.br
500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅  / nutricionistapatricialeite  
✅  / nutripatricialeite  

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
   / @nutricionistapatricialeite  

📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
1/2 xícara de milho
1 ovo
3 colheres de sopa de goma de tapioca
Sal a gosto (opcional)
1 colher de sopa de chia (opcional)
30g de mussarela ralada (opcional)

Rende 1 panqueca com 2 porções. Cada porção contém 186 calorias, 21g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.

📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
-200g de frango cozido e desfiado, já temperado
1 ovo
4 colheres de sopa de goma de tapioca (ou polvilho doce ou farinha de aveia)

Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos, aproximadamente.

Rende 13 porções, cada uma com 46 calorias, 3g de carboidratos (0g de fibras), 5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.

Pastinha opcional: Ricota + salsinha + alho e sal a gosto.

📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
1 xícara de polvilho
70g de queijo ralado
1 colher de sobremesa de chia
Orégano a gosto (se quiser acrescente sal, ele também é opcional)
80ml de água fervendo

Rende 8 porções, cada uma com 72 calorias, 12g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

- - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

Receitas com TAPIOCA - Deliciosas, Sem Glúten, Rápidas e Saudáveis
   • Receitas com TAPIOCA e POLVILHO (e Di...  

Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!)
   • Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáce...  

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
   • Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHàDe...  

- - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

NÃO COMA TAPIOCA SEM ANTES VER ESSE VÍDEO
   • NÃO COMA TAPIOCA SEM ANTES VER ESSE V...  

COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
   • COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc


Flying High by FREDJI   / fredjimusic     / fredjimusic   Music promoted by AudioLibrary • Flying High – FRE...

Chill by Wanheda   / user-724527508   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/41KNlDR Music promoted by Audio Library • Chill – Wanheda (...

Freedom by Roa   / roa_music1031   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Music promoted by Audio Library    • Freedom – Roa (No Copyright Music)  

Kahakai by Scandinavianz & Laharavianz   / scandinavianz     / musicbylahar   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/_-kahakai Music promoted by Audio Library    • Kahakai – Scandinavianz & Lucjo (No C...  

Sunny by LiQWYD   / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3cLBK0R Music promoted by Audio Library    • Sunny – LiQWYD (No Copyright Music)  

Hero by Roa   / roa_music1031   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3ctGBno Music promoted by Audio Library    • Hero – Roa (No Copyright Music)  

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.