逆轉你對足弓的認知：恢復『絞盤機制』的功能訓練！｜

完整跟練影片：
   • 會員影片｜足弓『絞盤機制』功能恢復｜完整運動循環｜#啾c物理治療師 #扁平...  

足弓健不健康，從走路的姿勢就能看的出來，
但足弓健康度經常被誤解成和足弓形狀有關，
其實他們之間的關係並沒有那麼大，
​
像牙買加閃電博爾特，
Lebron James
Kobe
林書豪
​
他們都是扁平足，
​
可是扁平足並不妨礙他們成為頂尖運動員。
​
所以你應該要注意的，
並不是表面上看起來的扁平足或是高足弓，
而是"足弓健康度"，
​
而足弓健康度又可以從你的走路姿勢觀察出來，
​
這部影片就是要讓你知道，
什麼是走路該有的"足弓絞盤機制"，
而這個絞盤機制又該怎麼評估、訓練。
​
最後，我還會解答一個超多人在問的問題：
「該怎麼挑選一雙適合自己的足弓鞋。」
​
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0:00 開頭
0:46 足弓功能-走路
2:18 評估絞盤機制
2:57 絞盤機制如何運作的
4:46 如何找到適合的足弓鞋
6:10 運動 - 足底筋膜放鬆
6:49 運動 - 彈鋼琴訓練
7:33 運動 - 靠牆墊腳尖
8:06 運動 - 絞盤機制加步態模擬
9:25 運動 - 絞盤機制加身體旋轉
10:37 重點整理與總結

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