【疲れやストレスが溜まったときに】ストレスリリースヨガ

仕事や家事、育児、勉強など、がんばっている全ての方におすすめの内容です。

疲れがとれにくかったり、ストレスを感じやすい人には、共通点があります。

それは、「がんばりすぎている」ということ。

日々、がんばりすぎている状態を続けると、以下のような状態になりやすいです。
・ストレスによって筋肉が凝り固まり、血流が悪くなる
・酸素の巡りが悪くなり、内臓機能が低下する

これによって、様々な不調を引き起こしてしまいます。

がんばりすぎている人は、ストレスを常に抱えている状態にあるので、ストレス状態から離れる時間が必要です。

動画をみながら少しでもほぐしてあげてください。

時間がなければ、全てのポーズを行わなくても大丈夫ですので、ご自身のできる範囲で行ってみてください。

疲れ切っていたら、冒頭の腹部マッサージだけでも行ってみてください。

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【プロフィール】

ヨガインストラクター
幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。
2002年よりヨガを始め、国内外でさまざまなヨガを学び、スタイルやシチュエーションに捉われないレッスンを行う。
ヨガ経験を問わずに受けられるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。
様々なヨガイベント出演をはじめとして、ヨガコラム執筆、大規模イベントプロデュースのほか、多くの広告出演やヨガ専門誌への掲載など活動は多岐に渡る。
発酵食品マイスターとして体が喜ぶ食の提案も行い、暮らしに寄り添うヨガを提唱。

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