Скачать или смотреть 【警告】その夜更かし、脳のSOSです。「眠れない」を３分で強制終了させる脳科学的睡眠法【ずんだもん＆ゆっくり解説】

「明日が来るのが怖い」
「深夜のスマホがやめられない」
「寝なきゃいけないのに、目が冴えてしまう」

もし一つでも当てはまったら、あなたの脳は今、限界を迎えています。

それは単なる怠けや夜更かしではありません。
脳がストレスで暴走を起こしている「報復性夜更かし」という現象です。

この動画では、意志力に頼らず、暴走した脳を「強制的にシャットダウン」して、泥のように眠るための科学的な方法を解説します。
脳内に溜まった「ゴミ」を洗い流して、スッキリした朝を迎えましょう。

▼この動画のキーワード
#ずんだもん #脳科学 #睡眠 #報復性夜更かし #自律神経 #メンタルヘルス #ライフハック

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