Скачать или смотреть TRACTIONS : Comment passer de 0 à 10 d'affilées RAPIDEMENT !

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▬▬▬▬▬▬▬▬ DESCRIPTION ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Les tractions sont un excellent exercice de renforcement musculaire pour les femmes et les hommes et elles permettent d'avoir un physique esthétique. Dans cette vidéo, je vais t'expliquer pourquoi elles sont difficiles à réaliser et comment améliorer ta performance. A la fin de la vidéo tu sauras quel entraînement réaliser pour t'aider à passer rapidement de zéro, quatre, huit ou où que tu en sois, jusqu'à dix tractions consécutives et au-delà.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LIENS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► 🧑‍⚕️ Les études :
Mme Hewit : https://www.researchgate.net/publicat...
Journal of Strength and Conditioning Research : https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...


► 🏋️‍♀️ Le materiel :
La barre de tractions : https://amzn.to/43xQ7h0
Les élastiques : https://amzn.to/3IMt61Y

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▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬

00:00 Introduction
00:42 Difficiles ! Pourquoi ?
02:50 Les étapes
08:10 Les maillons faibles
10:48 Conclusion

▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬
#traction #amélioration #entraînement #SuccesSante
Succès Santé
Théo

Musique : Mi-Lo – Smith The Mister
Montage : Gautier Sens