البرغل بصدردجاج تنفع وجبة غداء/عشاء صحي للرجيم بلتالي جسم رشيق مشبعه

المكونات
برغل بصدردجاج وخضار
كوب ونصف برغل
صدر دجاج مقطع
كوب ونصف بزاليا
1قطعةفلفل احمر
2قطعةبصل
1\2 قطعة فلفل حار
2ملعقة اكل معجون طماطم
1ملعقه اكل معجون فلفل
1ملعقة شاي زنجبيل فريش
ملعقة كوب بابريكا
2/1ملعقةشاي دارسين
2/1ملعقةشاي كركم
2/1ملعقةشاي كزبره ناشفه
2/1ملعقه شاي فلفل اسود

والف عافيه مقدما جربوها طعم روعه ولاتنسونا ووالدينا من خالص دعواتكم🙏


Bulgur mit Hühnerfleisch und Gemüse

1 1/2 Tassen Bulgur
Hühnerbrust geschnitten
1 Tasse Erbsen
1 roter Paprika
2 Zwiebel
1 kleines Stück scharfe Pfefferoni
2 Esslöffel Tomatenmark
1 Esslöffel Paprikapaste
1 kleines Stück frischer Ingwer
1 Teelöffel Paprikapulver
1/2 Teelöffel Zimt
1/2 Teelöffel Kurkuma
1/2 Teelöffel Koriander
1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
etwas Koblauchpulver