擺脫拖延症! 5 個我持續多年的時間管理技巧｜Time Management

分享我多年實踐下來，很有用的時間管理技巧！影片有 CC字幕，需要的開起來✨

─── ❝ 時間軸 ｜ 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩𝐬❞ ──
00:00 intro + 介紹
00:38 不要再說我沒有時間 ｜破除迷思！
01:48 管理時間也要管理精力｜專注空間、Task 轉換、善用一天的開始
04:30 Nordgreen 丹麥手錶品牌介紹
05:48 建立符合目標的自動駕駛系統｜固定時間做重要的事、習慣追蹤
07:25 進入深工作、保持專注｜排除分心、設下時間區間的 dead line
09:56 每天記錄、覆盤帶來進步 ｜to do list、感恩日記、我的 AM & PM 反思
11:21 outro+總結

─── ❝ nordgreen 手錶❞ ──
nordgreen 官網在這：https://bit.ly/3KihgdO
85 折扣碼： soniatime
（沒跟到母親節還是可使用唷！）

─── ❝ 我客製的 nordgreen ❞ ──
我第一眼喜歡的就是哲學家系列，簡單但又有設計感！另外客製化透過網站，也很能預覽實際配起來的樣子，大家可以去試試看！

款式：Philosopher
錶盤尺寸：36mm
錶殼顏色：深空灰
錶盤顏色：皓白
甄選錶帶：深空灰網格鈦鋼錶帶、北極灰真皮錶帶、極夜黑純素皮革錶帶

── ❝ 關於我 ❞ ──
我叫 SoNia
20歲的時候愛上獨自旅行，透過沙發衝浪、搭便車開啟了對世界各種生活可能的想像。大學雙主修經濟、數位內容，畢業後在自己感興趣的旅遊、料理新創擔任行銷、企劃，現在則是位自由工作者，希望能過上一個身心更平衡，不受地點限制的持續學習、體驗，簡單而富足的生活。

我的YouTube 會分享：
#數位遊牧｜自由工作者邊旅居邊工作的見聞、體驗
#專注清單｜用歌單和番茄時鐘，抵制分心和拖延症！
#理想生活設計｜技能學習、習慣興趣培養、效率工具、簡單生活練習

── ❝ 你可以這裡找到我❞ ──
▪️IG日常：soniatzeng
▪️IG料理：soniatzeng_fitness
▪️IG速寫：soniatzeng_sketch
▪️FB：親愛的路 Dear Road

FTC：Sponsored by Nordgreen