Dra. Belaustegui // Comer entre horas y snacks saludables

No solo te damos ideas para hacer tentempiés saludables :-) Hablamos también de qué hay detrás de la necesidad de comer entre horas, de qué debe y qué no debe incluir un tentempié saludable, trucos para quienes quieren aguantar más tiempo en ayunas… y más! ¡Esperamos que te guste y te sea de utilidad!

Vas a ver:
00:00 Introducción
02:35 Cuándo es recomendable tomar un tentempié
04:58 Comer por ansiedad por la comida
08:40 Flexibilidad metabólica
09:25 Diferencia entre hambre real o hambre emocional
12:07 Quién debe y quien no debe tomar un tentempié
15:00 Cómo eliminar el tentempié
18:27 Cómo es un snack saludable
20:47 Ejemplos de snacks poco saludables
25:30 Ejemplos de tentempiés saludables
37:18 El café cetogénico es un tentempié saludable
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