newlife330 靜觀伸展練習

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靜觀伸展的目的並不是單單放鬆或拉筋,而是透過不同的動作了解自己的身體感覺,細心觀察身體這一刻的動作、這一刻的感覺。我們根據自己身體的狀況去嘗試這些動作,不需要批評自己,或者強迫自己去完成練習裡面的動作,我們嘗試探索身體的局限就可以了。

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