DOULEUR CERVICALE : Faites ces 4 EXERCICES tirés de la MÉTHODE MCKENZIE

Vous souffrez de douleurs cervicales ? De nos jours, il est très fréquent d'avoir des raideurs dans la nuque en raison de nos postures statiques et prolongées (travail, conduite, etc.).

Dans cette vidéo, je vous propose 4 exercices tirés de la méthode Mckenzie pour soulager vos symptômes. Je vous explique en quoi la méthode Mckenzie pourra non seulement diminuer vos douleurs, mais également éliminer vos irradiations et retrouver une mobilité complète.

En bonus, voici des ressources pertinentes pour vous aider à éliminer définitivement vos douleurs de dos 👇

🔈 PROGRAMME 21 JOURS D'EXERCICES CONTRE LE MAL DE DOS :
Les meilleurs exercices pour éliminer vos douleurs dorsales en 21 jours dans le confort de votre foyer (GRATUIT, aucun matériel requis) : https://www.lombafit.com/programme-21...

🔗 Des alternatives naturelles aux exercices pour vous soulager (liens affiliés) :
PISTOLET DE MASSAGE : https://cervi-care.com/products/pisto...
TAPIS D'ACUPRESSION : https://cervi-care.com/collections/ta...
HAMAC DE RELAXATION CERVICAL : https://cervi-care.com/products/hamac...
MASSEUR DE COU MANUEL : https://cervi-care.com/products/appar...

⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de santé.

📌 Ressources utilisées :
   • Strengthening neck retraction (supine)  
   • How to do a neck retraction exercise  
   • Got Neck Pain? Try McKenzie Method - ...  
   • McKenzie Method: Retraction-Extension...