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[누구나 쉽게] 100세까지 건강하게 걷기 위해 꼭 알아야 할 고관절 스트레칭 모음

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Описание к видео [누구나 쉽게] 100세까지 건강하게 걷기 위해 꼭 알아야 할 고관절 스트레칭 모음

안녕하세요 헬시TV 입니다^^
오늘의 운동은 고관절 스트레칭입니다.
앉거나 서있을때 고관절이 불편하다면 너무나 큰 스트레스죠...
간단한 홈트레이닝 동작들로 스트레칭 해보시는걸 추천드립니다.

00:50 1. 나비자세 스트레칭
04:05 2. 개구리자세 스트레칭
05:46 3. 90/90 고관절 스트레칭
08:56 4. 고관절 내회전 스트레칭

#고관절운동 #고관절스트레칭 #시니어운동

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