Скачать или смотреть Towel Pilates Flow｜タオルを使って 自宅でマシン風ピラティス

タオルを使って、自宅がマシンピラティススタジオに🧺
やさしく流れるような動きで、
体幹を目覚めさせ、姿勢を整え、心もすっきり。

このレッスンでは、
タオルの“すべる力”を使って
インナーコアにじんわりアプローチしていきます。

✔︎ お腹・お尻・背中の引き締め
✔︎ 骨盤・背骨のしなやかな動き
✔︎ 肩や股関節のつまり解消
✔︎ 姿勢改善、そして呼吸のリセット

マシンがなくても、身体は変わります。
初心者の方にもおすすめのやさしいフローです🌿

無理なく、心地よく。
Let’s flow together 🧘🏻‍♀️

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🧺 使用するもの
・フェイスタオル（2枚）
・ヨガマット
・すべりやすい床
・動きやすい服装

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タオル1本でできる！やさしい全身ピラティス
   • タオル1本でできる！やさしい全身ピラティス  

猫背改善＆体幹UP！座ってできるタオルピラティス🧘🏻‍♀️✨
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