Estrategias ESTOICAS para vencer la ANSIEDAD y el ESTRÉS: La Ciudadela Interior 6

“Hoy escapé de la ansiedad, o mejor dicho la descarté, porque estaba dentro de mí, en mis percepciones, no en algo externo” – Marco Aurelio –

Algunos de los temas que tocamos:
1️⃣ Distorsiones cognitivas y ansiedad.
2️⃣ Cómo los estoicos enfrentaban la ansiedad.
3️⃣ Técnicas para calmar la mente.
4️⃣ Impacto de los hábitos en la ansiedad y el estrés.
5️⃣ Respiración 4-7-8, autoinstrucciones y técnica STOP.
Y mucho más!

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