Скачать или смотреть 【55歳女医 : 私の朝の始め方】年齢に逆行し★身体が柔らかくなる秘密教えます★ストレッチってどうやるの？ Stretching Routine: How I Begin My Morning

年齢で諦めることをやめましょう！
これを同年代の方に伝えたくて、そしてそれを自ら実証することで
諦めを「勇気」に変えて頂きたくて
YouTubeを作り続けています。
私は今年は５６歳になります。
世間ではこの年齢は「アラ還」ですよね？
でも本人は年齢なんて気にしたことはありません。
だって１０年前より今の方が身体が柔らかいし、筋力も強い
自分自身のレベルも上がっているから
「あの頃に戻りたい」とか「あの頃はよかった」なんて
ちっとも思いません。
４０歳くらいから「もういいや」と言い始め
５０歳になると「もう歳だから」「今さら無理」という言葉が多くなり
「昔は○○やっていた」「若い頃は〇〇が出来た」
というフレーズもよく聞きますが・・・
若いころに何をやっていようと、今それをやっていなかったら
以前出来たソレは、もうできないかもしれませんよね。
でも、「今」何かをやり始めたら、また出来るようになる可能性は十分あります。
体型や体重も無頓着もしくは諦めまたは言い訳に走りがちだと思いますが、
身体を動かし始めると、知らない間に身に着けてしまったお肉が邪魔になり
その意識だけでも外見さえ変わっていけると思いますよ！

筋トレはしてないけど「ストレッチ」はしているの。
これもよく聞く言葉です。
あなたのストレッチは本当にストレッチ？
ストレッチにも色々種類があるの知ってますか？
ただ引っ張って伸ばすだけのストレッチはどのストレッチにも属しませんよ(^^;
動画内では私はヨガのポーズを使ってストレッチをしています。
私の身体は既に柔らかいので、深部の硬い部分に刺激を入れるためにかなり複雑なポーズをとっております。
そのポーズをすること自体に意味はありません。
では、なぜ複雑な形をとるのか？
だれもが同じポーズにトライすることに意味はあるのか？
どうやったら身体が緩むのか？
ストレッチだけで身体が変わるのか？
その辺をご覧になっていただければと思います。
ナレーションはつけませんでした。
字幕を付けましたのでじっくりご覧くださいね。

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