しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。
高評価ボタンやコメント、励みになります！
11月11日　初の書籍発売になりました！
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
1250円　(KADOKAWA）

こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています。
ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/404604977...
楽天
https://room.rakuten.co.jp/room_amiis...
動画の感想教えてね！チャンネル登録もよろしくお願いします♡

【ストレッチの動画】
前後開脚が出来るようになる方法
   • 【前後開脚】が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリッツ】  
むくみ脚に効くバレエストレッチ
   • 【柔軟】おうちでバレエストレッチ！むくみ脚に♡石井亜美  
脚やせむくみ取りマッサージ
   • 【脚やせ】モデル直伝むくみ取りマッサージ！石井亜美  
二の腕痩せリンパマッサージ
   • 【二の腕やせ】モデル直伝リンパマッサージ！石井亜美  

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること３０
   • モデルの私が体型維持のために日常でしていること３０〜健康的なダイエット方法〜  
7kgダイエット成功の裏側＆方法
   • 7kgダイエット成功の裏側＆方法〜私はこうして痩せました〜  
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
   • 太らない私の朝昼晩の食生活に密着【食べ合わせダイエットで健康的に】  


♡Blog♡
http://lineblog.me/ishiiami/
♡Twitter♡
  / ami_ishii  
♡Instagram♡
  / ami_ishii_  
♡facebook♡　 　
  / amiishii1223  


#StayHome #WithMe #家で一緒にやってみよう