為什麼越運動體重反而越重？體脂率不降反升？

隨著年齡的上升體脂率是常常容易忽視的警訊，我們常常看到一個人體重正常但體脂率高的不像話，有些你可能發現他的肚子很大四肢卻纖細，而有些是內臟脂肪高，這些都是體脂率偏高的現象，如何有效降低體脂率呢？運動就能降體脂率嗎？你有選對運動嗎？

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0:00 影片開始
0:30 什麼是體脂率？
0:56 重訓的功用
01:18 重訓後喝含糖飲料的影響
01:37 含糖飲料對於體脂肪的影響
02:00 想降體脂，餐間勿食很重要

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