Kahve İçiyorsan Bilmen Gereken 4 Şey! (bunlara dikkat)

Kahve içiyorsan bilmen gereken 4 önemli detayı anlattım. Kafein hakkında kulaktan dolma bilgilerden kurtulma vakti!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P

► FİT TARİFLER KİTABI (%50 indirim!): https://fityemek.com/product/fit-tari...
► ONLINE DİYET HİZMETİ İÇİN: https://goo.gl/UXAKcw

► Bu videoda neler var?

Kahve, içerisindeki kafeinle birlikte güçlü bir uyarıcı. Bu özelliği ile keyif veriyor, içimizi ısıtıyor, metabolizmamızı hızlandırıyor, reseptörlerimizi bloke ederek ayılmamızı sağlıyor, antrenman performansımızı arttırıyor, yağ yakmamızı kolaylaştırıyor, iştahımızı bastırıyor, vs... Bu liste daha uzayıp gider. Tabii bununla birlikte, içerisindeki kafeinden dolayı akıllarda bir takım soru işaretleri de oluşturuyor. Bu videoda, kahve konusunda halk arasında en çok söylenen 4 şeye değindim. Kafein hakkındaki kulaktan dolma bilgileri, bilimsel temelli güncel bilgilerle yenilemeye çalıştım.

Kahve hakkında en çok duyulan şu sorulara yanıt bulacaksınız:
Kahve zararlı mı?
Sabah kahve içmek zararlı mı? Kahve içmek için en doğru zaman nedir?
Kahve içmek insülin direnci yapar mı?
Kahve beyni nasıl etkiler?
Kahvenin diüretik etkisi vücudu susuz bırakır mı?
Kahve enerji verir mi? Yağ yakar mı?
Kaç mg kafein tüketmeliyiz?

► Yararlandığım çalışmalar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28868...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9194998/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9059904/
https://jamanetwork.com/journals/jama...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27225...
https://jpet.aspetjournals.org/conten...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24416...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16167...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20182...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11815...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31563...
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.

Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
   • 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR? | FAZ...  

► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
   • DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞL...  

► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi
   • 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sı...  


INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► [email protected]

#fityemek #beslenme #fitness
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P