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capitoli: 00:00 introduzione
01:35 cos'è la creatina e cosa fa
03:09 se sei immobilizzato
05:28 effetto estetico
06:31 fegato grasso e malattie cardiovascolari
07:33 forza muscolare e 3.a età
09:54 neuro protettivo cerebrale (SLA epilessia ictus..)
13:14 quale creatina assumere?
13:55 dosaggio
14:25 effetti indesiderati
15:35 quando è meglio assumerla?

Fonti scientifiche: https://www.almaphysio.com/alimentazi...

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