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【ツールで深まる】ミニボールピラティス　骨盤編　8min

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Описание к видео 【ツールで深まる】ミニボールピラティス　骨盤編　8min

ミニボールを使って
🌿 骨盤まわりをやさしく整える
8分間のピラティスレッスンです✨

骨盤の歪みや左右差が気になる方、
✔︎ 腰まわりが重だるい
✔︎ 下半身が安定しにくい
✔︎ 反り腰・姿勢が気になる
そんな方におすすめです😊

短時間でも
・骨盤の位置を感じる
・体幹を目覚めさせる
・呼吸と動きをつなげる
ことを大切に進めています🧘‍♀️

🌼運動が久しぶりの方
🌼ピラティス初心者の方
🌼お家で無理なく整えたい方
ぜひ一緒にやってみてください🌈

【使用するもの】
・ミニボール（なければクッションやタオルでもOK）

無理のない範囲で、ご自身のペースで行ってくださいね✨
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