【ダイエット】脂肪が燃える有酸素ダンスで楽しく室内運動 Cardio dance workout

初心者にもオススメです、自宅で脂肪燃焼有酸素運動🔥 コンビネーションを組みますが、比較的簡単なステップを組み合わせております。是非、中級へのステップアップにご活用下さい＾＾
後半強度が上がります、身体を強くする効果大👍ウイルスなんて寄せ付けないぜ！って体、作りましょう！

強度　　★★☆
難易度　★★☆
🏃‍♀️弾む動作が含まれています。

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆


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よかったら、お使い下さい。


━━【消費カロリー🔥】━━━

約153kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×20/60h×1.05＝153.3kcal)約153kcal


━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

▸ 無理は絶対しないで下さいね＾＾
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
▸ また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
▸ 水分補給も忘れずに。


━━【MUSIC🎵 】━━━

(YouTubeへの投稿を許可されている音楽を使用しております。)


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