Практика для освобождения подвздошно поясничных мышц

Одна из частых причин избыточного лордоза поясницы, а также боли и дискомфорта – напряжение подвздошно-поясничных мышц.
⠀
✅ Сегодня предлагаю поработать с этими мышцами через движение. На видео даю последовательность, которая
- поможет снять лишнее напряжение с подвздошно-поясничных мышц,
- улучшит их питание и скольжение.
⠀
В результате ваш таз будет лучше выравниваться, а поясница - легче сгибаться и разгибаться.
⠀
В комментариях под видео поделитесь своими ощущениями в процессе и после практики - какие изменения в своём теле и в движениях вы заметили👇
⠀
Если вы специалист по движению и хотите более подробно разобраться с этой темой, то рекомендую вам пройти
🔻мой курс "Про подвздошно-поясничную мышцу".
⠀https://elenavolkova.school/iliopsoas...

На этом курсе вы детально разберётесь с анатомией и функциями ППМ и поймёте, как грамотно работать с этой группой мышц.

Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school/?utm_sour...

Вконтакте:
https://vk.com/public206163890