Jak se zbavit závislosti na sociálních sítích jednou provždy?!

Trávíte každou volnou chvíli na sociálních sítích? Cítíte, že jste závislí na svém mobilu? Ve videu se dozvíte, jak se zbavit závislosti na sociálních sítích a získat zpátky kontrolu nad svým časem a chováním.

Jak říkám v úvodu videa, denně průměrně 150krát odemkneme mobil, 2617krát klikneme nebo swajpneme. Před obrazovkami strávíme spoustu času. A zřejmě si uvědomujete, že to není úplně ideální. Právě proto jsem natočil video o tom, jak se zbavit závislosti na sociálních sítích. Zdroj: https://www.inc.com/john-brandon/thes...

Nesdílím s vámi provařené tipy ve stylu: vypni upozornění, dej si detox nebo odinstaluj aplikace. Snažím se přijít se sofistikovanějšími řešeními, které vám doopravdy pomohou se trvale zbavit závislosti na sociálních sítích.

Kromě toho ve videu probírám také rizika sociálních sítí a důvody, proč jsou tak moc návykové. Dozvíte se, jak funguje business model sociálních médií, avšak hlavní pozornost věnuji postupu, který vám pomůže se závislosti zbavit.

Informace ve videu vycházejí z mnoha zdrojů, ale tím nejdůležitějším je bezesporu kniha Cala Newporta Digitální minimalismus, kterou si můžete pořídit tady: https://www.melvil.cz/kniha-digitalni...

Do 14.2 je na melvil.cz sleva, všechny jejich knihy si s kupónem HONZA můžete koupit o 30 % levněji.

Studie, které zmiňuji ve videu, tam i přímo cituji. Informace jsem si nevymyslel, ani si je nevycucal z prstu. Studie si klidně sami také prostudujte.

Nástroje, aplikace, které ve videu zmiňuji:
Newsfeed eradicator: https://chrome.google.com/webstore/de...
Doplněk stay focusd: https://chrome.google.com/webstore/de...
Freedom: https://freedom.to/
Cold turkey: https://getcoldturkey.com/
Focal filter: https://www.focalfilter.com/

Uspořádání videa:
0:00 Proč zhlédnout tohle video
1:26 Rizika sociálních sítí
3:24 Z jakého důvodu jsme závislí
6:22 Jak mít zdravý vztah se sociálními sítěmi

Budu moc rád, pokud mi do komentářů napíšete, kolik času denně strávíte na sociálních sítích, a co vám pomáhá ten čas limitovat. A jaká rizika mají sociální sítě, o kterých jsem se ve videu nezmínil?

Také vám budu nesmírně vděčný za zpětnou vazbu k videu, zkoušel jsem teď trošku experimentovat s editováním, tak jsem zvědav, co na to řeknete.

Mrkněte i na video o tom, jak se zbavit závislosti na mobilu, které jsem natočil už snad před třemi lety:    • Jak se zbavit závislosti na mobilním ...  

Na téma sociálních sítí jsem napsal i tenhle článek, ve kterém se zabývám nebezpečím socek: https://jakserychlenaucit.cz/nebezpec...

Líbit by se vám mohlo i video od Anežky, ve kterém mluví o svém (podle mého názoru dost rozumném přístupu k sociálním sítím):    • 11 TIPŮ JAK PŘESTAT PROKRASTINOVAT NA...  


P.S.: Ve videu jsem asi třikrát řekl: nedejbože Ticktock, nijak se tím neodkazuji na tu kauzu, kterou teď všichni řeši. Tuhle “frázi” jsem si vypůjčil od Cala Newporta, který ji rád používá ve svém podcastu Deep Questions (God forbid Ticktock)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Online kurz Jak udělat každou zkoušku: https://jakserychlenaucit.cz/kurz-jak...
Proč dělám, to co dělám, jak jsem se k tomu dostal, se dozvíte: https://jakserychlenaucit.cz/muj-pribeh/
Facebook stránka:   / jakserychlenaucit.cz  
Instagram:   / honzakohut13  
Taky se mi můžete ozvat na e-mail: [email protected]