Mejores EJERCICIOS de BÍCEPS según la ciencia (rutina perfecta)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar con bíceps en el gimnasio? El bíceps es uno de los grupos musculares más estéticos y que más gente quiere desarrollar. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) explica su ranking de mejores ejercicios para desarrollar bíceps grandes y estéticos, basado en la evidencia científica.

¡Por cierto! Puedes complementar este vídeo con el que ha mencionado Ángel, te ayudará a entender mucho mejor cómo trabajar los bíceps correctamente:

🎥 GUÍA SOBRE BÍCEPS:    • Cómo desarrollar BÍCEPS grandes y est...  

Si quieres enfatizar en el trabajo del bíceps braquial, también tememos un vídeo específico sobre esto:

🎥 ENTRENAMIENTO DE BRAQUIAL:    • 💪 Cómo entrenar el BRAQUIAL (y otras ...  

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Mejores ejercicios para desarrollar los bíceps
01:09 Mejores ejercicios para cada parte del bíceps
01:14 Mejores ejercicios para la cabeza corta del bíceps
03:37 Mejores ejercicios para la cabeza larga del bíceps
06:17 Mejores ejercicios para estimular bíceps al completo
08:32 Mejores ejercicios para el braquial
09:27 Conclusión

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