쉽게 뱃살을 빼는 방법이 뭘까? 💪 매일 15분! 가벼운 운동으로 뱃살 빼는 방법 | 다이어트 | 복부비만운동

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균형감각 테스트를 통해 운동신경 파악이 가능하다!
운동으로 살을 빼려는 사람들의 실패율이 꽤 높은데 10명 중 8명이 실패한다. 그 이유는 너무 운동에 집중하고 나를 고치려는 강한 의지 때문에 자신을 너무 배고프게 하기 때문이다. 고강도 운동은 심한 스트레스를 유발해서 스트레스 호르몬이 우리 몸에 많이 분비되면 배고픔을 더 느낀다는 연구 결과가 있다. 그렇다면 가벼운 운동으로 시작해야 한다. 이것도 운동이야? 이 정도면 할 수 있을 것 같은데? 정도의 운동으로 매일 15분 꾸준히 운동하는 게 중요하다.

#복부비만 #내장지방 #뱃살운동

▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 - 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법
▶️ 방송일자 : 2023.05.21

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