Скачать или смотреть 【座って5分】椅子＋腹筋でポッコリお腹が凹みます。初級編

腹筋のトレーニングってなかなかきついですよね？
それに頑張りすぎて腰が痛くなったりしませんか？

今回は不可が少ない椅子に座りながらできる腹筋トレーニングを紹介します。
普段運動しない人にもおすすめのトレーニングを用意しました。
痩せる体質に一緒になりましょう♪
今回は初級編です。5分の腹筋トレーニングです！

もし今回のトレーニングよりもハードな有酸素運動を希望の方は
正月太り解消の初級編もあります！

正月太り解消初級編↓
   • 【4分正月太りリセット】飛ばない有酸素で全身スッキリ（マンションOK）  


岐阜県出身の理学療法士。
野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。
整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。
YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。
体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。

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