Скачать или смотреть [새해 다이어트] 평균체형에서 빼고 싶다면...💭｜55→49kg, 근손실 없이 체지방만 -6kg

#다이어트 #diet


안녕하세요, 온드입니다! 2026년 새해 복 많이 받으세요! 다들 잘 지내셨나요? 🐴🤍

저…유튜브 업로드를 잠시 쉬는 동안, 어쩌다 보니 작년에 6kg을 감량하게 되었어요! 그래서 오늘 영상은 그 감량 과정에 대한 이야기로 준비해봤습니다⭐️

사실 업로드 전까지 꽤 고민을 많이 했어요.
다이어트 콘텐츠를 보면 워낙 드라마틱한 변화를 보여주시는 분들이 많다 보니, ‘6kg 감량이 너무 별거 아닌 건 아닐까?’ 싶기도 했고, 제가 한 방법도 너무 정석 of 정석이라 뻔하게 느껴지진 않을까 걱정되기도 했거든요…ㅋㅋㅋ

그래도 그 정석적인 방법 안에서 나름 저만의 방식도 있었고,무엇보다 천천히, 건강하게 감량했을 때의 변화가 궁금하신 분들도 계실 것 같아서 그냥 솔직하게 공유해보기로 했어요😺

오늘 영상은 그런 저의 다이어트 이야기 중 첫 번째 편으로,다이어트를 시작하게 된 계기와 시작 전 마인드셋에 대해 가볍게 담아봤는데요, 이후 영상들에서는 조금 더 구체적인 방법들도 차근차근 이야기해볼 예정이니 이번 영상도 편하게 즐겁게 봐주시면 좋겠습니다🤍



✴︎ 인스타그램 instagram / @b.illain_
  / b.illain_  

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✴︎ 타임라인

🪽 00:00 intro

🪽 01:13 나는 어떤 체형이었는지

🪽 02:13 이전 다이어트와 달랐던 점

🪽 03:13 다이어트 핵심 마인드 첫 번째

🪽 03:57 다이어트 핵심 마인드 두 번째

🪽 04:18 다이어트 핵심 마인드 세 번째

🪽 04:55 그래서 결과는? (비포&애프터)

🪽 06:35 서서히 빠졌어요

🪽 07:09 몸무게보다 더 좋았던 건…

🪽 07:40 끝으로

🪽 08:12 다음 편은요💭



Thank you for watching my video:)