Petr Havlíček a jeho návod, jak dosáhnout své vytoužené formy | Jak si nastavit pravidla? Motivace.

💥 Přichází čas, kdy všechno opět dostává řád a je čas nastavit pravidla. Petr Havlíček se podělí o rady, které dává i svým klientů, jak začít pracovat na udržitelném stylu, ve kterém se budete cítit dobře po fyzické i psychické stránce. ✨

Reakce na Jirky příspěvek: "Udržet si formu je ta nejtěžší věc v tomto životním stylu. A to z jednoho prostého důvodu! Pokud zvolíte špatný a drastický postup při své první dietě, máte zaděláno na obrovský průser. A teď řeknu něco, co se mnoho lidem nebude líbit. Jakmile jednou začnete držet dietu, máte problém a celý život se vám bude točit kolem tabulek, počítání a odříkání. Pochopíte, že to co děláte není vůbec fér!"

0:00 Úvod: Jak si udržet formu?
1:25 Někdo dře a má pomalé výsledky a někdo na to kašle a má super formu.
5:40 Náš organismus nechce být evolučně štíhlý a jak jsme ho skvěle zadaptovali.
15:00 Jak začít, abych si dokázal udržet formu?
19:55 Jaká je motivace Jirky Vacka vydržet u toho a pokračovat v cestě?
23:20 Jaké jsou cíle lidí, a co by měla být motivace, abychom v 50ti neodpadli?
25:30 Sportování není jen zábava, ale rutina a dril.
30:00 Petr dává návod, jak začít pro úspěšný výsledek?
38:40 Je třeba poslouchat své tělo, ale jak?
40:30 Od jakých sportovců se inspirovat?