Yoga Express: 8 asana in 10 minuti! (Livello Base)

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Ciao yogi in questo tutorial come promesso vediamo la mia selezione di 8 posizioni di base da fare in meno di 10 minuti anche se abbiamo cominciato da poco a praticare yoga!! 🙏🏻💓🧘‍♀️ Per gli yogi più abituali invece la sequenza intermedia è disponibile qui a questo link:    • Yoga Express: 8 asana in 10 minuti! (...  

Il tempo di 10 minuti è indicativo, potete metterci di più o di meno, ma in ogni caso con queste otto posizioni vi assicurerete di lavorare un pochino sul tutto il corpo, sollecitando le ghiandole e i linfonodi più importanti e stimolando la produzione di
di serotonina, il neurotrasmettitore in grado di regolare il tono del nostro umore! 💓🙏🏻🌈📿

Di seguito trovate le 8 posizioni elencate con gli eventuali video tutorial correlati! 🙏🏻🌈📿🧘‍♀️⬇️

1. Eka Pada Pavana Muktasana o posizione del Dio dei Venti
2. Viparita Karani
3. Sucirandhrasana (che puoi approfondire anche qui:    • Come fare Sucirandhrasana e la sua ve...   )
4. Setu Bandhasana
5. Parsva Balasana
6. Camatckarasana modificacata (la versione finale puoi studiarla qui:    • Come fare Camatkarasana! (la posizion...   )
7. Uttanasana
8. Malasana (video di approfondimento qui:    • Come fare malasana!   )

Ovviamente, come per il video di livello intermedio, potete scegliere se fare tutte le posizioni che vi mostro o solo alcune, se eseguirle seguendo il mio ordine o cambiarlo ...insomma tutto è sempre molto modificabile a seconda delle vostre necessità! 🙏🏻🌈💓🧘‍♀️🙋‍♀️

⚠️ Mi raccomando se il video ti sarà piaciuto e/o lo troverai utile (come spero con tutto il cuore che lo sia), non dimenticare di lasciare un like o un commento, di condividerlo con i tuoi amici su Facebook o qualsiasi altro social e se ancora non l'hai fatto di iscriverti al mio canale per non perderti i prossimi! 👍🏻🌈

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Buona yoga express a tutti!🧘‍♀️

Namasté!


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All rights reserved Daniela Masella