체중 감량에 도움이 되는 단백질 섭취는 이렇게! - 살 빠지는 고단백 식단 짜기, 식품별 단백질 함량 쉽게 확인하기

단백질 중요한 것도 알겠고 잘 챙겨 먹고도 싶은데 어떤 음식들로 얼마큼을 먹어야 할지 사실, 감이 잘 오지 않죠. 우리에게 친근한 단백질 주요 급원 식품들로 고단백 식단의 예를 보여 드리고, 식품별 단백질 함량을 바로 확인할 수 있는 방법도 소개해 드렸습니다.

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00:00 오프닝
00:42 단백질 급원 식품
03:56 체중 80kg 성인의 다이어트를 위한 단백질 섭취량
04:37 고단백 식단 예1_단백질 46g
05:05 고단백 식단 예2_단백질 46g
05:29 고단백 식단 예3_단백질 37g
05:46 고단백 식단 예4_단백질 37g
06:12 고단백 식단 짜기 팁
06:32 단백질 섭취, 이렇게 하세요!
08:05 식품별 단백질 함량 쉽게 확인하기

참고
fatsecret (팻시크릿)
https://www.fatsecret.kr/칼로리-영양소/
curveskorea 커브스코리아
https://www.curveskorea.co.kr/curves-...

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