Скачать или смотреть POUTRE D'ESCALADE : exercices clés pour gagner en force, rési et technique ! x YY Vertical

Tu rêves de progresser en escalade mais tu ne sais pas comment t’entraîner efficacement en dehors de la salle ou de la falaise ? La poutre d’entraînement est l’outil idéal pour travailler force, résistance, gainage et technique… directement chez toi !

Dans cette vidéo, l’équipe de ‪@yyvertical‬ te partage exercices concrets, astuces et conseils pour tirer le meilleur parti de la poutre d’entraînement et passer un vrai cap dans ta grimpe.

🧗‍♂️ AU PROGRAMME :

✔️ Développer force, rési et renforcement progressif
✔️ Exercices de suspensions et tractions adaptés à ton niveau
✔️ Travail des doigts, bras et gainage pour progresser en bloc & voie
✔️ Variantes pour rendre les exercices plus difficiles
✔️ Les solutions innovantes pour installer une poutre sans percer de trous

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Intervenant : Benjamin & Olie (YY Vertical)
Images : Damien Van Kote
Réalisation & montage : Damien Van Kote

Une production Au Vieux Campeur