16 MIN BODYWEIGHT TONED ARMS WORKOUT / Trainiere die Arme ohne Gewicht | Katja Seifried

Forme, straffe und trainiere deine Arme mit dem eigene Körpergewicht. aussehen zu lassen? Nutze mein 16 MIN BODYWEIGHT TONED ARMS WORKOUT ohne Equipment. Es ist genau das richtige Armtraining für dich.

Du kannst du Übungen auch mit Hanteln durchführen, sind keine zur Hand, dann fülle dir noch zwei Flaschen ab und los geht es.

#tonedarms #bodyweightworkout #katjaseifried

Train your arms weightless

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★ INHALT
00:00 - 00:17 Intro
00:17 - 01:17 Butterfly
01:17 - 02:17 Plank & Arm Lift
02:17 - 03:17 Front Arms Scissor
03:17 - 04:17 Triceps Push
04:17 - 05:17 Armcircle Back
05:17 - 06:17 Plank
06:17 - 07:17 Armcircle Front
07:17 - 08:17 Flapping Sideways
08:17 - 09:17 Armcombination Slow
09:17 - 10:17 Swinging Arms
10:17 - 11:17 Armcombination Fast
11:17 - 12:17 Walking Plank
12:17 - 13:17 T-Plank
13:17 - 14:17 Wave
14:17 - 15:17 Press & Push Up
15:17 - 16:17 Kneeling Scissor Up
16:17 - 16:42 Outro