걷기 vs 달리기 | 다이어트할 때 뭐가 더 살 잘빠질까?

#다이어트 #걷기 #달리기 #뛰기 #운동

안녕하세요 살빼남입니다. 여러분들 헬스장에서 러닝머신탈 때나 밖에서 운동할 때 가장 쉬우면서도 대표적인 운동이 바로 걷기와 달리기입니다. 그런데 이런 생각 안 해보셨나요? 걷기와 달리기 중에 어떤 운동이 살이 조금이라도 더 잘 빠질까? 그냥 생각해 보면 달리기가 걷기보다 더 힘드니까 더 잘빠질 것 같기도 하고 어디 유튜브나 블로그에서 보니까 걷기가 지방을 빼주는데 더 좋다고 하더라구요 그렇다면 우리 다이어터들은 어떤 운동을 하는 게 다이어트에 더 좋을지 그리고 살이 빠지는 것 외에 꼭 알아야 하는 부상 문제도 있습니다. 부상을 입게 되면 일상생활에 지장이 가는 것뿐만이 아니라 다이어트도 제대로 못하는 상황이 발생하기 때문에 절대로 다쳐서 안되겠습니다. 유산소운동의 대표격인 걷기와 달리기를 본격 비교해 봤습니다. 다이어트 운동할 때 참고해 주세요 감사합니다.

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