서정균의 Original Dressage - 준비운동을 하는 방법(이행운동) :: #1-1 how to warm up: transition movement | 승마서점

안녕하세요 승마서점입니다.
저희가 올린 1-1 영상은 준비 운동을 하는 방법(이행운동) 입니다.
도움이 되는 영상이길 바라며, 영상을 시청해 주셔서 감사합니다.
항상 좋은 영상을 올리는 승마서점이 되겠습니다.
감사합니다!


안녕하십니까? 서정균입니다.
자 오늘은 저번 시간에 이어서 말 워밍업에 대한 두 번째 시간이 되겠습니다.
전 영상에서 제가 충분히 설명 드린 것과 같이 long & low 혹은 long & deep으로
충분히 말의 몸을 풀어주고 말들 근육의 온도가 완전히 올라왔다고 생각하면
그 다음 단계에 워밍업으로 들어가게 됩니다.

기본적으로 long & low 나 long & deep으로 말의 몸을 충분히 풀어준 후
본 운동으로 들어가기 전에 그 중간단계에 있습니다.
이 과정에서는 말이 충분히 선수의 부조에 민감하게 반응하면서도
항상 복종할 수 있는 상태를 만들어줍니다.
먼저 평보 상태에서 속보, 속보에서 다시 평보, 다시 속보, 다시 평보.
처음에 이런 동작을 계속해서 해줌으로 인해서 말은 항상 선수가 자기에게
무엇을 요구하는지 기다리게 됩니다. 그렇게 되면 뒷다리의 결속력이 강해지고
항상 선수의 다리에 대해서 빠른 반응을 하게 됩니다.
그래서 본 운동에 들어가기 전에 충분히 이러한 운동을 해주어야 합니다.
여기서는 오직 평보에서 속보, 속보에서 평보 이런 것뿐만 아니라
모든 걸음걸이에 대해서 해당이 됩니다.
속보에서 구보 출발, 자 처음에는 지금처럼 약간 말이 반항이 있을 수도 있고,
혹은 안 나갈 수도 있습니다. 하지만 이런 운동을 꾸준히 이행을 해줌으로 인해서
말이 순종하게 되고 다리에는 좀 더 예민해지게 됩니다.
말이 충분히 사람의 부조를 이해하고 충분이 사람이 무엇을 시킬 건지에 대해서
기다리고 있는 상태를 만들어줍니다.
다시 구보에서 속보로 전환/ 속보에서 평보/ 평보에서 구보
모든 걸음걸이들을 번갈아가면서 시행해줍니다.
항상 말은 기수가 원할 때 정확하게 반응을 해줘야 합니다.
계속해서 이러한 동작들을 어느 정도 해주시면
말은 기수의 부조를 기다리는 상태가 됩니다.
그리고 스스로가 뒷다리가 더 약간 활발(active)하게 움직이면서
스스로가 앞으로 가려는 포워드(forward)한 성격을 가지게 됩니다.


지금처럼 이행을 여러 번 반복하셔서 말이 충분히 안정이 되고 부조에
민감해졌다고 생각을 하시면 마지막 단계로
속보로 하셔서 처음에는 부드럽게 아무 압박도 주지 마시고 머리를 그대로
보통의 위치에 위치하게 됩니다.
다시 부드럽게 또 충분히 말이 유연한(supple) 상태에서 편안해지면
다시 다리 쓰고 내 체중(seat)을 조금 더 강하게 해주면서 기좌 사용하면서
다시 좋은 포지션
그래서 항상 여기서도 중요한 것은 좋은 포지션에 왔을 때 손과 말의 입의 연결은
가벼워야 합니다. 그리고 항상 말 스스로가 자기 스스로의 셀프캐리지(self-carrriage)를 유지할 수 있도록
일반적인 포지션 부드럽게 유연한(supple)
자 이제 기좌 /연결(contact) /체중(seat) - 좋은 포지션
다시 유연한(supple)
다시 기좌 / 체중(seat) / 연결(contact) 좋은 포지션


이렇게 말의 포지션에서 변화가 자유롭게 이뤄진다면
동일한 보법 내에서의 리듬 변화를 유도하는 이행운동을 하시는 것을 추천드립니다.
다리 연결(contact) 체중(seat) 수축(collect) / 앞으로(forward)
다시 유연한(supple) 다시 수축(collect) / 앞으로(forward)
다시 수축(collect) / 앞으로(forward)

자 이전 시간과 이번 시간에 한 이 웜업에 대한 부분은 꼭 마장마술 말이 아니더라도 장애물 말, 그리고 일반적으로 아마추어 분들이 기승하시는 일반적인 말에도 충분히 적용이 됩니다. 그래서 마장마술 말들은 이렇게 해서 준비운동 단계가 어느 정도 끝이 나고 다음 시간부터는 본 운동에 들어가서 랙션을 시작하겠습니다. 감사합니다.



Camera
:: Canon G7 X Mark 2, Canon 200D 2

Editing Software
:: Final Cut Pro







Appreciation to the supporters
::
Director/Producer : Hye Mi Choi
Advisor : Jung Kyun Suh
REITSPORT MANAGEMENT
Film Editor : Soo Yun Kim/ Hye Mi Choi
Model : Jung Kyun Suh/ Chul Hee Jung /
Soo Jong Choi
Translator : Yoo. Kim
English recorder : Yikyung Yoon
Veterinarian : D.J Kim, DVM
Other supporters : Han. Kang
Place : CH JUNG Sporthorses International/
Chung Hak Equestrian Club



*본 영상들은 승마를 처음 접하는 학생들 혹은 말과 승마에 대한 정보가 필요한 분들의 이해를 돕기 위해 제작된 영상입니다.
(사용하는 명칭은 말산업 국가자격 교재 및 독일승마협회 인정도서 및 승마학교WRFS 필수 교재에 맞게 사용하였습니다.)