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マラソン走ったらどれ位で回復するの? 意外な項目あり!

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Описание к видео マラソン走ったらどれ位で回復するの? 意外な項目あり!

バーソナルトレーナーの野上です^_^
ラソンレースですが・・・・
レースの後って・・・
めっちゃ筋肉痛になりませんか?(^^;
もう、全身ボロボロ・・・・
そんな方も多いのではないでしょうか?

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※健康運動指導士
※全米ストレングス&コンディショニング協会　認定パーソナルトレーナー

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