😍 Cómo usar el FOAM ROLLER para el dolor de espalda

liberate de los dolores de espalda con estos ejercicios con el rollo de espuma o foam roller.
El que utilizo en el video es de 36 pulgadas o 91 cm.
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Beneficios de la rutina con el foam roller:

✓ Lograras conciencia corporal.
✓ Trabajaras el cuerpo motora y neuronalmente.
✓ Entrenaras la propiocepción
✓ Aprenderas ejercicios para liberar tensiones musculares (auto
liberación miofascial)
✓Descansaras tu cuerpo mientras mejoras la movilidad y flexibilidad

➤ Algo de la historia del Foam Roller

El Dr Moshe Feldenkrais (1902-1984) se la acredita por ser uno de los primeros en utilizar los roller cilíndricos como herramienta terapéutica.
Los primeros rollos que uso eran de madera y fueron usados para tratamientos de parálisis cerebral y otras enfermedades del sistema neurológico, como en pacientes con Parkinson.

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