Yoga para Grávidas – Como prevenir e aliviar a dor ciática – 20min

Pratica esta aula onde vais aprender técnicas e posições para prevenir e aliviar a dor ciática durante a gravidez.

Olá! Eu sou Susana, sou educadora pré-natal e professora de yoga à mais de 15 anos. Sou autora do livro Yoga e Maternidade e a fundadora do Programa Yoga para Mulheres, Yoga para Grávidas, Pós-parto e Yoga para toda a Família, Yoga para a Ansiedade e muito mais.

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Susana Lopes recomenda que consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício ou prática de yoga. A mãe deve estar em boas condições físicas para poder participar nas aulas. É da responsabilidade da mãe estar consciente de si, do seu corpo, da sua segurança e da segurança do seu bebé, e saber dos seus limites. Não corra nenhum risco para além do seu nível de experiência, aptidão, treino e conforto.

Ao praticar qualquer tipo de exercício ou programa, a mãe concorda que o faz por sua própria conta e risco, participa voluntariamente das atividades, e assume a responsabilidade de qualquer lesão, dor ou outro tipo de problema relacionado com o uso ou mau uso dos conteúdos aqui presentes.

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