【メリット尽くし】全身の関節可動域も筋肉も血流も高まり血流が巡るお家ストレッチ

【動画内容】
寒い時期は筋肉や関節が硬くなりやすいです。さらにお家時間が増えて動かなくなるとさらに硬さや体力低下が目立ち血流も低下します。今回関節可動域も筋力も血流も向上する体を大きく動かしてほぐすダイナミックストレッチをご紹介します。ラジオ体操と同じ様に大きく動かす中で体を強くすることが出来る運動なので無理なく行ってみて下さい。お家にいても強い体が作れる様に一緒に取り組んでみましょう。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。体力の向上には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
2:00 上半身の運動スタート
7:13 下半身の運動スタート
12:17 おさらい
13:15 関連動画の紹介

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。

今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。

【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。

【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
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