【アブローラー】腹筋に効かせるコツをつかむ方法！腕に力が入る・腰が痛いを改善

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腰が反ってしまって腰が痛い、腕に力が入り腹筋に効かないという方に、腹筋に効かせる２つのポイントをご紹介しています。
この動画は初心者、女性の方にも実践できるものになっています。
また、膝コロや立ちコロを行うにあたり基礎的な腹筋ローラーの使い方にもなっています。
個人的な考えでのやり方ですが参考の一つにしていただければと思います。

#腹筋ローラー #アブローラー #膝コロ