Fettpolster anstatt Wunschgewicht? Oft liegt es an diesen Fehlern: 7 häufige Stoffwechselbremsen!

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#stoffwechsel #abnehmen #bauchfett
Sie möchten gerne Gewicht verlieren, aber es will nicht so richtig klappen? Es gibt tatsächlich sog. Stoffwechselbremsen. Also Essensweisen, Lebensmittel und Getränke, die einfach extrem schlecht für unseren Stoffwechsel sind und damit letztlich auch eher ungesund und dick anstatt schlank machend. Oftmals machen Sie dabei sogar eine ganze Menge richtig, denn manchmal sind es nur die kleinen Stellschrauben, die über den Erfolg oder Misserfolg entscheiden.

Top 7 Stoffwechselbremsen
Interessant wird es dann, wenn wir uns anschauen, welchen Einfluss wir auf die Verbrennung der Energie haben. Denn eins steht fest: Wir müssen nicht machtlos zuschauen, wieviel Energie unser Körper verbrennt. Sport, bestimmte Ernährung und einige andere Änderungen in der Lebensweise können da einen großen Unterschied ausmachen und zwischen Erfolg und Misserfolg entscheiden. Das ist soweit nichts Neues. Besonders doof ist es, wenn wir uns beim Abnehmen noch unbewusst selbst behindern. Es gibt einige Angewohnheiten, die uns gar nicht unbedingt als schädlich bewusst sind oder nicht von heute auf morgen abgestellt werden können und trotzdem unseren Stoffwechsel und unsere Gesundheit so sehr beeinflussen, dass wir sie nicht ignorieren sollten. Ich zeige Ihnen jetzt 7 sog. Stoffwechselbremsen, und Sie können ja selbst einmal mitzählen, wie viele davon auf Sie zutreffen.

Stoffwechsel Bremse Nr. 1: Diäten
Viele werden nämlich jetzt direkt sagen, dass man aber doch Diät halten muss, um abzunehmen. Dem muss ich entschieden widersprechen, denn viele Diäten haben mit einer gesunden Ernährung wenig zu tun.

Stoffwechsel Bremse Nr. 2: Das Frühstück ausfallen lassen
Vor allem das Frühstück ist absolut entscheidend für unseren Kalorienverbrauch. Wer hier ein paar Kalorien sparen möchte, sollte dann lieber das Abendessen ausfallen lassen oder kleiner gestalten.

Stoffwechsel Bremse Nr. 3: Ballaststoffe weglassen
Wo wir gerade sowieso beim Frühstück sind, wann haben Sie das letzte Mal Haferflocken oder am besten gar Dinkelflocken gefrühstückt? Wer zu wenig Ballaststoffe zu sich nimmt, fördert damit das Risiko für Übergewicht.

Stoffwechsel Bremse Nr. 4: Alkohol
Auf zuviel und zu häufig Alkohol sollten Sie verzichten, denn der ist eine absolute Stoffwechsel Bremse. Wenn wir Gewicht verlieren wollen, kommen mehrere Faktoren zusammen, die Alkohol zum absoluten No-Go machen.

Stoffwechsel Bremse Nr. 5: Faulheit
Ja, Gewicht kann man auch ganz ohne Bewegung verlieren, ich gebe Ihnen im Video aber mind. 2 gute Gründe, warum Sie Sport und generell Bewegung niemals außer Acht lassen sollten.

Stoffwechsel Bremse Nr. 6: Falsches Training
Wechselndes Training, neue Belastungen, ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Das sind wichtige Stichworte, um die Wunschfigur zu erreichen.

Stoffwechsel Bremse Nr. 7: Zu wenig Schlaf
8,5 Stunden Schlaf führten zu wesentlich mehr Fettverbrennung als 5,5 Stunden. Gönnen Sie sich also ruhig eine gute Nachtruhe.

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Beeinflusst ein Cheat Day den Stoffwechsel?: https://bit.ly/CheatDay_Video
Auswirkungen vom Ausdauertraining auf den Stoffwechsel: bit.ly/Ausdauertraining_Video
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