Przygotowanie do selekcji cz.7 Periodyzacja treningowa - trening w strefie mieszanej.

Kolejnym etapem treningowym po adaptacji w treningu tlenowym jest trening w strefie mieszanej. Biorąc pod uwagę że na selekcji często będziesz przebywał w tej strefie jest ona niezwykle ważna. W odcinku tym mówimy o:
- jakie korzyści fizjologiczne płyną z adaptacji w trzeciej strefie treningowej;
- jak odpowiednio zaplanować treningi;
- czy lepsze są treningi na progu czy w trzeciej srefie treningowej;
Odcinek prosto w włoskich dolomitów. A na deser przykład treningu w trzeciej strefie na przykładzie najlepszej włoskiej rundy kolarskiej Sellaronda czyli 51km, cztery przełęcze, ponad 1700m up :-)

Rozmowę prowadzi Grzegorz Pasuto, założyciel Mental Adventure, wieloletni szkoleniowiec, skialpinista, himalaista, a prywatnie pasjonat sportów wytrzymałościowych i psychologii sportu.
Korzystamy z EpidemicSound

Obserwuj nas:
Strona: https://mentaladventure.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
Instagram: Mental Adventure
Spotify - Mental Aventure